JMMKey® Emotionscoaching

Kennst du das?

Du weißt ganz genau wie du in einer Situation reagieren möchtest. Dir ist bewusst was du nicht möchtest und zeigst dann genau das Verhalten was du vermeiden wolltest, reagierst aus den Gefühlen heraus, die du eigentlich nicht haben wolltest und dann ärgerst du dich mal wieder, über dich, deine Kinder, dein Partner, der Nachbar oder die Politik.

Klare Sicht- gefühlte Barriere

Gerade in Beziehungen erleben wir dieses Phänomen häufig. Im Familienleben, da wo viele Menschen einander begegnen und sich lieben, gerade da entsteht oft ein Teufelskreis von Emotionen, die man nicht haben, aus denen man nicht heraus handeln möchte und es doch irgendwann wieder tut, obwohl man es nicht wollte. So entstehen Kreisläufe, aus denen man aussteigen will, es aber trotz vieler Versuche irgendwie nicht schafft.

Mit JMMKey ® emotionscoaching erschaffst du dir die emotionale Grundlage des Verständnisses für dich und dein Handeln, bekommst ein Gespür für deine innere, emotionale Landkarte, Glaubenssätze und Überzeugungen und erlernst diese in Gefühlen zu verwandeln die dich positiv in dem Unterstützen was du anstrebst.

Wenn du den Schlüssel zur Veränderung suchst, dann bist du bei mir richtig. Mit dem JMMKey ® emotionscoaching bekommst du alltagstaugliche und leicht anzuwendende Methoden an die Hand um blockierende Emotionen, dysfunktionale und stressende Gefühle zu verwandeln, um so handeln und reagieren zu können, wie du es möchtest und du dir das vorstellst.

JMMKey ® emotionscoaching bringt Gelassenheit, Leichtigkeit und innere Ruhe in deine Gefühlswelt und somit in deine Beziehungen. Aus dieser Grundlage heraus wirst du entspannter und klarer heraus handeln können und deine Ziele und Vorstellungen erfolgreich umsetzten. So klappt es besser mit mit dem Chef, den Kindern, dem Ehemann, dem Freund…

Feedback zum Entwicklungscoaching Februar 2024

„Du, liebe Julia, bist ein Segen. Ein Segen für alle Menschen, die sich einerseits weiterentwickeln wollen, anderseits aber auch in einer Art Sackgasse stecken und gerade nicht mehr weiterwissen.

Du, liebe Julia, tust durch Deine empathische, liebevolle, ehrliche, klare Art gut. Ich komme so gerne zu Dir und unsere gemeinsame Arbeit bedeutet mir sehr, sehr viel.

Danke, dass es dich gibt, Julia. Alles Liebe. N.“

Telefoncoaching in Zeiten von Corona oder wenn man(n)/ Frau im Urlaub ist….

Liebe Julia,

Danke für die Zeit mit Dir gestern am Telefon.

Ich habe mich zu Hause an einen ruhigen Ort begeben, und dann konnte das Coaching am Telefon beginnen.

Meine anfängliche Skepsis verflog schnell im Verlauf des Gespräches.

Ich ließ mich darauf ein, und spürte, dass es sich „fast“ wie bei dir im Coachingraum anfühlte. Hilfreich war natürlich, dass ich bereits drei Sitzungen bei dir hatte.

Wir fanden schnell ein Thema, die Verbindung war da und dann begann dieser so intensive Prozess, so wie sonst auch bei den Sitzungen.

Deine Fragen, die Hinlenkung zu meinen Gefühlen, wo sie waren, das Durchleben und Wahrnehmen war genauso erlebbar wie bei Dir zu Hause.  Das fand ich erstaunlich.

Am Ende kamen wir zu einem wundervollen Ergebnis!

Es ist also möglich und eine genauso intensive Erfahrung, ein Coaching über das Medium Telefon.

Liebe Grüße

Claudia

Emotion -ist Bewegung -ist Entwicklung

Die komplette Bandbreite der Emotionen macht das Leben bunt, vielfältig und einzigartig.  Emotionale Flexibilität steigert die Resilienz. Es geht darum in allen Bereichen des Lebens, mit allen Emotionen adäquat umgehen zu können.

Emotionale Vielfalt leben.

Emotionen bereichern unser Leben und sind voller Überraschungen. Emotionen werden nur von etwas ausgelöst, das für uns von Bedeutung ist. Dinge, die uns egal sind, berühren uns emotional nicht oder nur sehr wenig. Das eigene, innerliche Emotionskonzept lässt uns handeln. Nicht jede Emotion muss man bewusst spüren und wahrnehmen. Wird die Emotion bewusst wahrgenommen sprechen wir von Gefühlen.

Emotionen weisen uns unseren Weg. Emotionen erfordern meist eine sofortige Handlung, daher ist es für den Erfolg eines jeden Gesprächs wichtig, dass die Emotionen erkannt, richtig interpretiert und prompt und angemessen darauf reagiert wird. (Siehe Mimikresonanz®)

Jede Emotion hat Bedürfnisse und Kompetenzen, in Form von Stärken und deren Auswirkungen. Zum Beispiel bringt sie der Ärger in die Kraft und in die Energie etwas beseitigen zu wollen. Im Stau hilft dieser nicht.  Mit dem Ausruf:“ Schade!“, können sie leichter die momentane Situation, also den Stau annehmen. Die Enttäuschung gehört zur Emotionsgruppe Trauer und hilft ihnen die Situationen und Dinge leichter anzunehmen.

Gefühle sind zum fühlen da-Gefühle verbinden-Gefühle sind die Sprache der Seele.

Gefühle sagen Ja oder Nein. Wir haben zustimmende, kooperative Emotionen, wie z.B. Freude, Begeisterung, Bewunderung, Liebe, Interesse und Zufriedenheit und es gibt auch die ablehnenden, offensive Emotionen wie  Ärger, Verachtung und Ekel. Die defensive Emotionen von  Schuld, Angst, Trauer und Scham, wie auch Neutrale Emotionen wie die Überraschung, der Gleichmut und  die Neutralität beeinflussen unser Erleben und Handeln grundlegend.

Gesund sind wir, wenn wir einen Zugang zu allen Emotionen haben.

Das sollte mit ein Ziel in jeder Kindererziehung sein. Emotional, gesunde Kinder und Jugendliche, die über die emotionale Flexibilität ihre Widerstandskraft steigern und gesund, selbstbewusst und stark durch das Leben gehen.

Emotionen machen das Leben interessanter. Gefühle treiben uns an, beherrschen uns, bewusst oder unbewusst. Hören wir auf sie sind Sie gute Wegweiser am Straßenrand und wichtige Botschafter unserer Seele.

Unser Leben wird nicht langweilig. Auf traurige Phasen folgen fröhliche, auf Ärgerliche Situationen folgen versöhnliche. Das Leben folgt da der Dualität.

Wir können das Glück nicht wirklich fühlen, wenn wir nicht auch Trauer, Angst und Ärger erleben würden.

Ohne Schwarz gibt es kein Verständnis für Weiß, ohne laut würden wir kein Verständnis für leise entwickeln.

Wir sind Menschen und wo Menschen sind, sind auch Gefühle mit im Spiel. Wir unterscheiden uns von den Tieren in unserer Wahlmöglichkeit Gefühle bewusst haben zu wollen oder diese zu vermeiden. In der Tierwelt ist das anders. Diese reagieren rein aus Instinkten.

Diese Wahlmöglichkeit ist Segen und Fluch zu gleich und setzt eine ständige Bewusstheit und Achtsamkeit voraus.

„An Gefühlen ist nichts Schlechtes, nichts, das man verbessern oder heilen müsste. Wut ist einfach Wut, da gibt es nichts zu verändern. Was jedoch verändert werden kann, ist das Verhältnis zu ihr. Ob ich wütend bin oder ob ich Wut wahrnehme: Das macht den entscheidenden Unterschied. Ob die Wut mich einnimmt, so als sei sie größer als ich, oder ob sie etwas ist, das ich in mir fühlen kann- das sind zwei Zustände, so verschieden wie Tag und Nacht. Der erste macht blind, bewusstlos, zerstörerisch oder selbstzerstörerisch; der zweite richtet mich auf, macht mich stark und klar.“ Auszug aus dem Buch „Gefühle sind zum fühlen da“, von Safi Nidiaye, Integral, 2017, Seite 23.A

Es gibt einen Zusammenhang zwischen Mimik und den emotionsverarbeiteten Bereichen in unserem Gehirn. Das Phänomen wird auch „sensorisches Feedback der Mimik“ bezeichnet und stellt eine der Grundlagen für Empathie dar.

JMMKey®emotionscoaching

Im Emotionscoaching bediene ich mich mehreren Methoden und Herangehensweisen, um den Menschen maximal in seinen Lebens-Themen zu unterstützen.  emTrace® versteht sich als integratives Emotionscoaching-Konzept und ist ein fester Bestandteil im JMMKey®emotionscoaching. Hier werden verschiedene Interventionstechniken  mit verschiedenen Ansätzen zusammengeführt, flexibel und gezielt zugleich am Klienten ausgerichtet, um mit der konkreten Intervention erfolgreich und nachhaltig optimale Ergebnisse zu erzielen.

• Mentale Resonanz Methode® nach Ralf Bihlmaier
• Muju® nach Jutta Bihlmaier
• emTrace®
• Myostatiktest
• Wingwave®
• Wingwave® Musik
• Mimikresonanz®
• Morphische Felder
• Hó oponopono – das hawaiianische Vergebungsritual
• EFT
• NLP

All diese Methoden dienen dazu näher zu seinen eigenen Gefühlen zu kommen und mit diesen in Kontakt treten zu können, um negative, blockierende Situationen und Emotionen aufzulösen.

Es geht darum einen jeden so zu unterstützen und zu stärken, dass dieser seine Potenziale entfalten kann und gestärkt seinen Weg gehen kann.

Immer mit der Idee, dass diese Coaching Methoden später selbständig angewandt werden!

Die freie Universität Bozen aus Italien hat mit der Abteilung 24- Familien und Sozialwesen eine umfassende und überaus lesenswerte Broschüre zum Thema „Die Entwicklung der emotionalen Kompetenz“ herausgebracht. Ich kann diese nur empfehlen zu lesen.

Die Entwicklung der emotionalen Kompetenz von Marion Brandl

Myostatik-Test als Feedbackinstrument im Emotionscoaching

Stress zeigt sich in den Muskelreaktionen eines Menschen.

Stress blockiert und schwächt den Muskel. 

Studien haben bewiesen, dass die Muskelkraft sinkt, sobald ein Mensch psychischen Stress verspürt.  Bei diesem Test hält der Klient Daumen und Zeigefinger fest zusammen und der Coach versucht diesen Ring aufzuziehen. Wenn der Klient nun an eine stressbehaftete Situation oder eine negative Emotion denkt, lässt sich dieser Ring leicht öffnen,- denkt der Klient an etwas Positives, kann er ihn ohne große Bemühungen zusammenhalten, wenn daran gezogen wird.

Mit dem Myostatik-Test haben wir ein Muskelfeedback – Instrument, mit dem wir punktgenau den Stressor finden und dann zielgenau an den Themen, im Coaching, arbeiten. Mit diesem Wissen um die Wirkungszusammenhänge zwischen Muskeln, Emotionen und Denkstrukturen nutzen wir diesen zur Themenfindung und anschließend zur Erfolgskontrolle. Dadurch wird das Coaching zielgenauer, erfolgreicher und schneller. Diese Art der Herangehensweise überzeugt Zweifler und Skeptiker und zeigt deutlich die Erfolge im Coaching Prozess auf. Das ist motivierend und stärkt den Menschen in seiner Persönlichkeit und führt zu Vertrauen in sich und die Methoden.

Erfahrungsbericht

L. (männlich, 57 Jahre)

„Das kann doch nicht sein, dass das so leicht ist.“ Bereits bei der ersten Sitzung löste Julia bei mir ein Muju und jede Menge Emotionen aus. Wobei ich mich noch nicht traute mein eigentliches Muju anzugehen bzw. überhaupt darüber zu reden.

Seit bestimmt 45 Jahren begeistern mich Feinstrumpfhosen. Ich finde sie so toll, dass ich sie nicht nur gerne beim weiblichen Geschlecht ankucke, sondern auch selber tragen möchte. Das tue ich auch schon länger in der kalten Jahreszeit unter der langen Hose, ständig in Angst das es jemand merken könnte. Denn in meinem Kopf war das schlecht, was ich tat.

Bereits in der 2. Sitzung brach Julia meine negativen Verknüpfungen diesbezüglich auf und wandelte sie in positive um. Plötzlich war das mit den Strumpfhosen gar nichts schlechtes mehr. Das es keinem anderen schadet, wenn ich sie trage, wusste ich schon lange. Aber jetzt traute ich mich zum ersten Mal in meinem Leben sie außerhalb von Karneval öffentlich zu tragen.

In der dritten Sitzung wurden meine positiven Verknüpfungen noch mal gepuscht, so dass ich das Tragen von Strumpfhosen wirklich als völlig normal empfinde. Es ist toll, dass ich meine Gedanken nicht mehr daran verschwenden muss, ob es jemandem auffällt oder was er über mich denken mag. Das ist so ein gutes Gefühl und der Kopf frei für wichtigere Dinge. Neben diesem Muju fand ich noch diverse andere, die mir auf einmal viel wichtiger waren und ich es so kommentierte “ Bei den Problemen, die ich habe, ist das mit den Strumpfhosen doch echt Pillepup“.

Der Anfang ist gemacht, ob ich den Rest ohne Hilfe schaffe, weiß ich nicht …